今日も筋トレ

筋トレ

引っ越し疲れも回復し今日から筋トレ。

太ももは普段鍛えているせいか疲れ知らずだったのに、ふくらはぎが筋肉痛で3日も治らなかったw
全然鍛えれてないんだなぁ。

最近はまたクロエちゃんの動画を見て頑張っている。
やっぱり彼女のトレーニングは飽きないし楽しい。
今日のトレーニングはこちら2本。

15 Min Full Body Workout 💪 Home Routine with Dumbbells
10 Mins Side Booty Wider Hips Workout | Get Rid of Hip Dips

いつも最後はブーティバンドで腰回りを引き締めて気合が入る。
ダンベルトレーニングにしてからヒップがかなり引き締まった。
ジムで高重量にしたらかなり締まるんだろうなと思うけど、お家トレーニングは好きな時にできて心地いいんだよね。

トレーニングの最後はプロテインを飲んで終了。
私は1日80〜100gタンパク質を取っている。
48歳だからとにかく疲れを残さないのを第一に考えてグルタミンとBCAAを必須にしている。
愛用しているのはマイプロテインというブランド。
コスパも良くて何よりまぁ色々と楽しいわけ。
セールを狙って買えばプロテインが1キロ1500円くらいで買えるからとても助かっている。

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久しぶりに筋トレしてスッキリしたー\(^o^)/いい週末を迎えられそうだ。

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