“HALT” アルコール依存症をはじめとする依存症の分野で使われる言葉。
Hungry（空腹）、Angry（怒り）、Lonely（孤独）、Tired（疲労）
お酒が飲みたくなるというパターンである。
断酒してると自分がどういうパターンでスリップ（再飲酒）してしまうか理解できた。
私は怒りである。
初期はストレスが溜まった時強烈に飲みたくなるので怖かった。
怒り→酒が飲みたい
という衝動的な回線は断酒１８０日くらいまで続いた。
次第に回線が細くなっていく感覚だった。今では酒という選択肢はほぼ無くなったけど。
自分のパターンを理解しその予防策を考えておくことで怖さも軽減できた。
私の場合、すぐお腹を満たすこと。
一度クリアできれば私にもできる！って思って次もクリアできた。
あとはその欲求と自分との戦い。
飲酒欲求という敵に勝つにはどうしたらいいか、断酒攻略ゲームである。
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