寒いからこたつから出るのが億劫になる。寒いと動きたく無くなるー(TдT)
でも筋トレしないと体が鈍るもんね〜。
自重トレーニングから始めた筋トレも少し物足りなくなり、一ヶ月前からダンベルトレーニングを始めた。
スクワットもランジもキツイ！ダンベルが加わっただけでかなり効いてる。
２キロだけど私にはかなりキツイ。
おかげでその日はぐっすり眠れ、翌日は全身筋肉痛。
そして回復したらまた筋トレをする。筋トレ楽しすぎなの。
いつもこの動画を見てやっているよ。
最後はゼーゼー言いながら時々悲鳴を上げる。
誰にも見せられないトレーニング姿ｗ
で、この後にバンドトレーニングをして生まれたての子羊みたいなぷるぷる足になる。
このトレーニングがかなりお気に入り↓
びっくりするくらい腰回りが締まる。
使ってるブーティバンドは大好きなマイプロの。
滑らないしめっちゃ使いやすいですよ。
女子はホントに使ったほうがいい、ブーティバンド。腰回りも締まり桃尻になるよ。
２つトレーニングして３０分くらい。
私はヘトヘトになりしばらく放心状態になる^^;
断酒後に筋トレを始めたが今ではすっかり定着し、酒の代わりにドーパミンをドバドバ出している。
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最後までお読み頂きありがとうございました。
