引っ越し疲れも回復し今日から筋トレ。
太ももは普段鍛えているせいか疲れ知らずだったのに、ふくらはぎが筋肉痛で３日も治らなかったｗ
全然鍛えれてないんだなぁ。
最近はまたクロエちゃんの動画を見て頑張っている。
やっぱり彼女のトレーニングは飽きないし楽しい。
今日のトレーニングはこちら２本。
いつも最後はブーティバンドで腰回りを引き締めて気合が入る。
ダンベルトレーニングにしてからヒップがかなり引き締まった。
ジムで高重量にしたらかなり締まるんだろうなと思うけど、お家トレーニングは好きな時にできて心地いいんだよね。
トレーニングの最後はプロテインを飲んで終了。
私は１日８０〜１００ｇタンパク質を取っている。
４８歳だからとにかく疲れを残さないのを第一に考えてグルタミンとBCAAを必須にしている。
愛用しているのはマイプロテインというブランド。
コスパも良くて何よりまぁ色々と楽しいわけ。
セールを狙って買えばプロテインが１キロ１５００円くらいで買えるからとても助かっている。
楽天リーベイツ経由で買えばポイントバックにもつながる。
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久しぶりに筋トレしてスッキリしたー＼(^o^)／いい週末を迎えられそうだ。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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