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とろたく
2020年1月23日から断酒スタートしました。断酒後の日常生活を綴っています。
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ちゃぴさんのプロテインマグケーキがめちゃめちゃ美味しい!

筋トレをしている私はいつもちゃぴさんのyoutubeを見て食事も参考にさせてもらっています。
ちゃぴさんと言えば”嫁にもろてプロテインマグケーキ”が有名!
美味しそうだなーっといつも思ってたけどチョコのプロテインが手に入ったのでやっと作ってみたよ!

材料
・オートミール 30g
・プロテイン30g
・オオバコ1g
・ベーキングパウダー3g
・マイプロのカカオパウダー大1
・水約80〜90g
・マイプロのピーナッツバター(あれば)
・冷凍のベリー
・塩少々
レンジで600W1分40秒→1分放置

私はオーケーの細かめのオートミール、マイプロのナチュラルチョコレートで作りました。
カカオパウダーは入れてないけどものすっごく美味しくてちゃぴさんみたいに覚醒してしまいました\(^o^)/
今度はバナナも入れてみようかな〜。
いつもプロテインはヨーグルトに混ぜてデザートのように食べてましたが今日からマグケーキも仲間入りだね!!それくらい気に入ったよ。
ちなみに私のプロテインヨーグルトは
・マイプロ ストロベリークリーム
・低脂肪ヨーグルト
・バナナ(あればベリーorナッツ)
これを食べてからお菓子を断つことができました!

ちゃぴさんの鶏ハムには随分お世話になっていて今では家の定番になっています!!

とろたく

鶏ハムは沸騰して2分冷ましたお湯に入れるのがポイント!!

今日も筋トレして身体を鍛えよう\(^o^)/

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