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とろたく
2020年1月23日から断酒スタートしました。断酒後の日常生活を綴っています。
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ちゃぴさんのプロテインマグケーキがめちゃめちゃ美味しい!

プロテインマグケーキ

筋トレをしている私はいつもちゃぴさんのyoutubeを見て食事も参考にさせてもらっています。
ちゃぴさんと言えば”嫁にもろてプロテインマグケーキ”が有名!

美味しそうだなーっといつも思ってたけどチョコのプロテインが手に入ったのでやっと作ってみたよ!

目次

嫁にもろてプロテインマグケーキの材料

材料
・オートミール 30g
・プロテイン30g
・オオバコ1g
・ベーキングパウダー3g
・マイプロのカカオパウダー大1
・水約80〜90g
・マイプロのピーナッツバター(あれば)
・冷凍のベリー
・塩少々
レンジで600W1分40秒→1分放置

私はオーケーの細かめのオートミール、マイプロのナチュラルチョコレートで作りました。
カカオパウダーは入れてないけどものすっごく美味しくてちゃぴさんみたいに覚醒してしまいました\(^o^)/

最近はマイプロテインのストロベリークリームで作っています。
私のアレンジは
・ストロベリークリーム
・オーケーのオートミール
・バナナ
・オオバコ
・ベーキングパウダー
・水
・塩
※ヨーグルトを入れると甘酸っぱくなりコクが出てすごく美味しい、その時は水を減らすといいです

これを食べてからお菓子を断つことができました!
タンパク質をしっかり取ると暴飲暴食を抑えられ随分太りにくくなりました。

プロテイン値上げに四苦八苦

マイプロも購入のたびに値上げして随分高くなりました。
けど楽天リーベイツやちょびりっち経由で買えばポイントバックされますよ。
私はいつも還元率がいい方で経由して買っています。(その都度チェックしたほうがいい)
私のコードお役に立てれば幸いです。

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サイフもココロもハッピーに!ちょびリッチ

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マイプロ初回購入8%、2回目以降4%ポイントバックされます

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マイプロは6,000円以上購入で初回購入時に使える1,500円分の割引されます。

ちゃぴさんの鶏ハムには随分お世話になっていて今では家の定番になっています!!

とろたく

鶏ハムは沸騰して2分冷ましたお湯に入れるのがポイント!!

今日も筋トレして身体を鍛えよう\(^o^)/

最後までお読み頂きありがとうございました。
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プロテインマグケーキ

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この記事を書いた人

48歳独身東京暮らしです。
2020年1月23日から断酒スタート。
美味しいものと芸術と旅が大好きです。
将来への自分投資は筋トレとインデックス投資。
マイプロ愛用中♥インデックス投資はオールカントリー♥

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