断酒を始めてから筋トレするようになってかれこれ２年。
最初は３分プランクを１ヶ月続けた。
そしたらビックリするくらい脇腹が締まってそこから筋トレにはまってしまった。
とろたく最初は全然できなかったけど１週間経つと徐々にできるようになってくるのが分かって嬉しくなったよ！
今は、上半身を鍛えるのにチューブトレーニングを始めて半月。
最近お気に入りのyoutubeはMIKの筋トレ。
前はダンベル（２キロ）を使っていたけど、手首が痛くなってしまって今は下半身を鍛えるのに使ってます。
とろたくMIKの筋トレは１０分前後が多く長すぎず短すぎず続けやすいよ！
スクワットにブーティバンドとダンベルを使って負荷をかけ、かなり気持ちいい。
最初はスクワットもできなかったけど今は負荷をかけることもできるようになりました。
最後はアブローラーで〆が最近の筋トレメニュー。
お腹の両端に線が入ってきて下っ腹も引っ込みました。
チューブトレーニングとアブローラーのおかげでかなり上半身が引き締まったのが最近の喜びです。
ほんとに筋トレにハマってしまったよ。
ジムに通わなくてもお家でトレーニング楽しんでいます。
そして、酒から筋トレへ移行することができました。
とろたく悲しい時も楽しい時もいつも筋トレ。
筋トレはいつも私の側に居てくれる。
断酒すると酒の事を考えがちになりますが、筋トレすれば酒の事を考えることもなく身体を鍛えられ喜びに変えられます。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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